jak szybko

[...] które tanie nie były, jednak nic z tego tak naprawdę nie pomogło. Byłem u dermatologa, byłem nawet na zabiegach oczyszczających twarz, ale dalej wyglądam jak gimnazjalista. Są okresy, że trochę tego trądziku jest mniej, ale zazwyczaj wraca bardzo szybko. I teraz pytanie do was, czy macie jakieś sprawdzone sposoby na walkę z [...]

[...] nóg na leżąco(myślałem, ze to coś daje na mięśnie skośne brzucha wiec robię) Proszę o pomoc z problemem opisanym w 1. akapicie Aha, zależy mi na spalenie tego tłuszczu do, końca wakacji, dodam tez ze sporo gram w nogę czy w siatkę itp. A i czy tak w ogóle A6W sie opłaca robić, bo już kiedy robiłem, ale nie dało takich efektów jakie oczekiwałem?

Witam, chciałbym dowiedzieć się czy byście mogli mi ułożyć jak najlepszy trening w szczególności na masę no i siłę... zakupiłem sobie odżywki, trening zacząłem w zeszłym tygodniu, ale ułożony trenig na szybko :) 9 miesiecy ćwiczyłem na sucho.. proszę o sugestie i napisanie treningu w miare zrozumiałego dla mnie :P POzdrawiam :) Płeć: Mężczyzna [...]

[...] 14 dniach zdjeto mi szwy i gips okazało się że był on założony za szybko gdyż jeszcze wyciekał płyn surowiczy i krew zrobiło się błoto nie zdjęli m i wszystkich szwów bo były rozmoczone i mam zgłosić się za tydzień noga jak jest opuszczona w duł to puchnie i robi się sina a szwy strasznie ciągną czy ktoś ma podobne problemy i jak temu zaradzić

[...] przecier z marchwii 2 jabłek i 1/2 pomarańczy. obiad: co mama przygotuje :) ale w ograniczonych ilosciach a przedtem 2 kubki wody zeby zapchac zaladek podwieczorek: jakis owoc np. banan kolacja: jezeli wytrzymam to nic jak jestem bardzo glodny to 1 kromka ciemnego pieczywa z szynka. Rano robie rozciaganie i pompki, w szkole na 30 minut [...]

[...] 2 lata 5 dni temu wziołem omnadren 250 1 strzał w tricepsa i od tego sie zaczeło 1 noc nie mogeł usnac ponjiewaz miałem dusznoci (nabierałem powietrza ale czułem sie tak jak bym wogole go nie nabrał) proszę pomożcie. aha jestem jescze alergikiem mam astme ale lekarstw na astmę nie biore żadnych nie byłem z tym u lekarza bo sie boje ze mama [...]

[...] na trening te partie: -klatka piersiowa -biceps -triceps -barki -plecy Mógłby ktoś mi pomóc to rozłożyć na tydzień i ile serii oraz powtórzeń? Byłbym bardzo wdzięczny, jak mówię jestem początkujący a chciałbym się za to szybko zabrać :) Wiek 23 lata, 180cm wzrostu, waga 73 kg. W poniedziałek mógłbym ćwiczyć klatkę piersiową i biceps, w [...]

Witam , Odrazu mówie , że pisze z konta brata . Jako , że jestem zielony w tym temacie to chciałbym się was zapytać jak dostać w tych czasach deke lub , teścia i ile mniej mniej wiecej cykl wychodzi (zł) Chciałbym z kolega razem październiku zrobić cykl Tutaj dodaję ankietę 1. WIEK:20 2. WAGA:86 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: [...]

[...] na 4-5 powtórzeń powinny być wykonywane z bardzo wolnym ruchem negatywnym a na więcej można pozwolić sobie na szybsze machanie (oczywiście z głową) ? Bo zauważyłem, że jak robię mało powtórzeń to nie notuję progresu siłowego, a jak robię ponad 10 i więcej to dużo szybciej notuję progres. Lecz znów jak robię 1-2 powtórzenia z bardzo długim [...]

[...] opłaca się w ogóle kupić to oto białko?. Czytałem, raczej wszystkie posty na ten temat, opinie są podzielone. Lecz w podwieszonych pisze, że to najtańsze i najlepsze białko jak na tą cenę. Podobno świetnie nada się na dodatek do diety. Jako że to ma być tylko uzupełnienie, więc nie przewiduje dużych kosztów, 2kg tego białka. Ankieta: 1) [...]

[...] chodze z kump-lem i mam wrazenie ze on zbyt szybko zmienia obciazenia na ciezsze i robi nie dokladnie. ja staram sie robic mniejszymi ciezarami a dokladniej. Jednak on po jakims czasdie robi tym juz dokladnie i jest juz na wiekszych ciezarach ode mnnie czyi ma wiecej sily. i niewiem jak cwiyczyc aby najlepiej na tym wysc:) a drugie pytanie [...]

Witam serdecznie od razu przechodze do sedna sprawy, mianowicie potrzebuje zrobić dietę ale jestem zielony w tym xD nie mam pojęcia jak zacząć tak naprawde nigdy nie stosowałem diety od deski do deski ale bardziej zawsze na oko "zdrowe odzywianie" wiecie oczym mowie mam problem z ogarnieciem tych wszystkich makro/mikro skladnikow mógłby mi ktoś [...]

[...] Ochraniacze Twins - ZOSTALA 1 PARA CZARNYCH, 5 CZERWONYCH - okazja cena 150zł. Oczywiście nowe, wykonane ze skóry. Ochraniacze KING: Białe, zostaly 4 pary! OKAZJA 150zł, jak wyżej skóra, nówki! Rękawice czarne Twinsa 12 OZ! Uwaga model z roku 2006 ( nie posiada GRIP BARA ułątwiają pracę w klinczu, poszukiwany model, niemal niemożliwy do [...]

[...] whey maas w ilosci 75 gramow + 0.5 litra mleka jesli przeliczac jest naprawde porzadnym posilkiem wiec czemu stosowac go po obiedzie czy np kolacji jesli mozna rozlozyc to jako osobny posilek badz jesli ktos je co 3 godziny to zmienic czestotliwosc posilkow na co 2 godziny wlasnie dodajac 2x75 gram wydaje sie byc to bardziej sensowna propozycja [...]

[...] odzywke magnum 5000 3 kilo było 4 ale kilo zjadłem .. okazało sie ze mam bardzo szybkom przemiane materi oczywiście to dobry produkt i szybko sie przybiera na waze ale jak ktoś ma szybkom przemiane to trudno mu przytyć na gainerach wienc zostalo mi 3 kilo tego towar jest 100% sprawny jak ktoś chce moze go odobrać osobisćie gratis daje do [...]

mam 16 lat i mieze 160 cm jak mogę szybko urosnac do 180 cm bo ja mam z tym problem i niewiem jak mam urosnac jem duzo i nic nie daje wiec co byscce mi mogli zapoponowac bo ja juz sam niewiem chcialbym byc wyzszy poniewaz jak sie jedzie na dyskoteke to sie patrze jak na glupka a dziwczyny niechce sie bawic z takimi jak ja

Siema ma 15 lat prawie 16 a z silownio jestem zwiazany juz 3 tygodnie. Mam 172 cm wzrostu 68 kg wagi a biore tylko 63 kg na klate. Dzis chce sprobowac 65 kg ale niewiem jak do tego podejsc :/ Co zjesc ? jak sie rozgrzac :) Prosze o szybko odpowiedz bo za 3 godziny moze pobije rekord :D

Czesc, jak ktos uzywal w/w antybiotyku to moglby napisac jakich efektow moge sie spodziewac. Glownie mam zaskorniki i bardzo rzadko cos tam wiekszego wyskoczy. Te wszystkie przykrosci niestety mam tylko na czole i tylko na srodku. Czy biorac ten antybiotyk nie pogorszy mi sie stan skory ??, czy mozna wychodzic na slonce ?? A moze cos jeszcze [...]

[...] taką sama objętością. Pewnie napiszcie ze mozna trenowac go 3 razy przez fbw ale tam pisali ze normalnie mozna robić 2/3 razy w taką sama intensywnością czyli np; 3cw po 4 serie,2 cw po 4 serie itp? I teraz pytanie do was ekspertow jak to jest z tym bicepsem treniwac go raz w tygodniu a porzadnie tak do tej pory robilem czy moze więcej razy?

Witam mam pytanie dotyczace kreatyny: Mialem juz Jabłczan CM3 i fakt faktem przybrałm na masie 4 kg ale pozniej gdy cos robilem nawet lekka praca zaraz sie pociłem i wszystko stracilem moje pytanie to: Czy mozna kupic jakis sumlement aby utrzymac ta mase i sile (jak kazdy wie kreatyna nawadnia wiec szybko mozna to stracic) Prosze o pomoc